Ipinaliwanag: Bakit hindi na kayang makinig ng mga gym-goers sa Seoul sa Gangnam Style at iba pang fast track

Ang mga awtoridad sa South Korea ay nagpataw ng isang pamatay ng mga bagong paghihigpit habang tumataas ang mga kaso ng Covid-19 sa bansa.

Isang miyembro ng gym ang nagsasanay sa isang fitness club sa gitna ng pandemya ng coronavirus disease (COVID-19) sa Seoul, South Korea. (Larawan: Reuters)

Ang mga kaso ng Covid-19 sa South Korea ay tumataas, at ang mga awtoridad ay nagpataw ng mga bagong paghihigpit sa kabisera ng bansang Seoul upang mapanatili ang ikaapat na alon. Ang bansa ay nakakakita ng higit sa 1,000 mga kaso bawat araw mula noong nakaraang mga araw.

Kabilang sa maraming mga paghihigpit, mayroon ang mga awtoridad partikular na naka-target sa gym-goers . Ang mga taong gumagamit ng treadmill ay kailangang panatilihin ang kanilang bilis sa ilalim ng 6kmh at sa mga klase ng grupo, na kinabibilangan ng aerobics, zumba at pagbibisikleta, tanging musika na wala pang 120 beats bawat minuto (bpm) ang maaaring patugtugin.

Newsletter| Mag-click upang makuha ang pinakamahusay na mga tagapagpaliwanag ng araw sa iyong inbox

Ano ang katwiran sa likod ng hakbang na ito?

Ang ideya sa likod ng mga panuntunang ito, ayon sa mga awtoridad, ay ang mabilis na musika at masipag na ehersisyo ay may kakayahang makabuo ng higit pang mga droplet sa paghinga, at sa gayon ay tumataas ang panganib ng paghahatid. Marami, gayunpaman, ang pumuna sa mga patakaran, na tinatawag itong hindi makatwiran at walang kapararakan. Sinabi ng isang may-ari ng gym sa Seoul sa Reuters, Maraming tao ang gumagamit ng kanilang sariling mga earphone at naisusuot na device sa mga araw na ito, at paano mo makokontrol ang kanilang mga playlist?

Sa mga gym, pinayuhan ng US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na dapat silang maging maayos ang bentilasyon, at kung posible, dapat isagawa ang pagsasanay na may layong hindi bababa sa anim na talampakan, na may mga taong nakasuot ng telang panakip sa mukha o isang maskara.

Ano ang beats bawat minuto?

Ang mga beats bawat minuto ay isang paraan upang matukoy ang dami kung gaano kabilis ang isang musical track. Sa madaling salita, inihahatid ng bpm ang tempo ng isang track, ibig sabihin kung gaano kabilis ang pagtugtog ng isang piraso ng musika. Halimbawa, ang isang track na may 60 bpm ay nangangahulugang mayroong 60 beats bawat minuto o isang beat bawat segundo. Sa kabilang banda, ang isang track na may 120 bpm ay dalawang beses na mas mabilis at nagpe-play ng dalawang beats bawat segundo.

Nangangahulugan ito na habang nakikinig ang mga gym-goers sa Seoul sa track ni Lady Gaga na Bad Romance na tumutugtog ng 119 bpm, hindi nila kayang makinig sa kanta ni Elvis Presley na pinamagatang, Mystery train na tumutugtog ng 121 bpm. Hindi rin makakapaglaro ang mga gym-goers ng sikat na Korean track na Gangnam style, na tumutugtog sa 132 bpm.

Sa playlist nito na pinamagatang, Karamihan sa mga sikat na tumatakbong kanta sa 120 BPM ang website na jog.fm –na pinagsasama-sama ng iba't ibang uri ng mga playlist na magagamit ng mga tao para i-sync sa kanilang mga run– ay may kasamang Raise Your Glass by Pink (122 bpm), Break Your Heart by Taio Cruz at Ludacris at I Wanna Dance with Somebody ni Whitney Houston (119 bpm). Kasama sa playlist ng website ng mga Bollywood na kanta ang Ghanan Ghanan mula sa pelikulang Lagaan (172 bpm) at Rang De Basanti (105 bpm) mula sa pelikulang may parehong pangalan.

Mas nag-eehersisyo ba ang mga tao kapag nakikinig sila ng musika sa mas mataas na tempo?

Noong 2007, pinagbawalan ng US Track and Field ang mga runner mula sa paggamit ng mga headphone at portable na audio device sa panahon ng mga opisyal na karera nito upang matiyak ang kanilang kaligtasan at upang maiwasan ang ilang mga runner na magkaroon ng competitive edge.

Ang isang artikulo sa Scientific American ay nagsasaad na ang mga tao ay may likas na kagustuhan para sa mga ritmo na tumutugtog sa paligid ng hindi bababa sa 120 bpm, at na kapag ang mga tao ay tumatakbo sa isang treadmill, tila pinapaboran nila ang musika na tumutugtog nang humigit-kumulang 160 bpm.

Ipinakita ng ilang pananaliksik na kapag ang mga tao ay nagsasagawa ng ilang uri ng mga ehersisyo sa pagtitiis tulad ng paglalakad, ang pakikinig sa high-tempo na musika ay maaaring mabawasan ang pinaghihinalaang pagsisikap na kasangkot sa ehersisyo at maaaring mapataas ang mga benepisyo nito. Ang pakikinig sa musika na may mas mataas na tempo ay maaari ding makatulong sa mga tao sa pamamagitan ng pag-abala sa kanila mula sa kakulangan sa ginhawa ng ehersisyo, sa gayon ay nagpapahintulot sa kanila na itulak ang kanilang sarili.

Sinuri ng isang pag-aaral na inilathala sa Research Quarterly for Exercise and Sport noong 2011 ang kaugnayan sa pagitan ng rate ng puso ng ehersisyo at ang ginustong tempo ng musika. Natuklasan ng pag-aaral ang isang makabuluhang kaugnayan sa pagitan ng intensity ng ehersisyo at tempo ng musika at natagpuan din na ang mabagal na musika (nailalarawan ng 95-100 bpm) ay hindi ginustong sa anumang intensity ng ehersisyo. Sa katunayan, ang kagustuhan ng mga tao para sa mas mabilis na musika ay tumaas habang ang intensity ng ehersisyo ay tumaas.

Ang isang mas kamakailang pag-aaral na inilathala sa Psychology Bulletin ay nagsagawa ng meta-analysis ng 139 na pag-aaral na ginamit upang mabilang ang mga epekto ng musika sa ehersisyo at sports. Napag-alaman na ang musika ay nauugnay sa makabuluhang mga kapaki-pakinabang na epekto sa affective valence, pisikal na pagganap, pinaghihinalaang pagsusumikap at pagkonsumo ng oxygen.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: