Si Jennifer Lopez ay 'Palaging Nag-evolve' at 'Itinutulak' ang Sarili Sa Kanyang Mga Pag-eehersisyo: Ang Fitness ay 'Napakahalaga' sa Akin
Ang pagkamit ng J. Lo glow ay hindi madali. Jennifer Lopez ay nakatuon sa pinananatiling sariwa ang kanyang fitness routine — at laging handa para sa isang bagong hamon.
'Hindi lihim na ang fitness ay isang napakahalagang bahagi ng aking buhay,' ang Mga Hustlers aktres, 53, ay nagsasabi Kami Lingguhan eksklusibo habang tinatalakay ang kanyang pakikipagtulungan sa ARMO NG KATAWAN Para sa kanilang 'Pumili ng Higit Pa' na campaign . 'Sa tingin ko may positibong ugnayan sa pagitan ng ehersisyo at kalusugan ng isip. Kapag nakahanap ka ng magandang balanse sa pamamagitan ng determinasyon at pagtuon, natural naming itinutulak na maging pinakamahusay na bersyon ng aming sarili.'
sabi ni Lopez Ang ehersisyo ay 'isang motivating factor' sa buhay niya, nagsasabi sa amin na mahilig siyang magpawis ng “first thing in the morning” kahit ano pa ang “busy schedule” niya. 'Sinisikap kong gumawa ng mahusay na mga pagpipilian at balansehin ang aking oras,' dagdag niya.
Pagdating sa kung ano ang ginagawa niya sa gym, ang Grammy nominee mahilig maghalo-halo nang madalas. 'Palagi akong nagbabago at naghahanap ng mga bagay na nagpapanatili sa akin na nasasabik at nag-uudyok,' paliwanag niya. “Hindi ako natatakot na i-challenge ang sarili ko, so I’m open to push myself, which is what I’m doing right now as I rehearse for my new album, [ Ito Ako... Ngayon ], lalabas ngayong tag-init.”
Ang Ikalawang Batas ng bituin toned na pangangatawan ay naging usapan ng Hollywood sa loob ng maraming taon — at patuloy siyang nakakakuha ng atensyon habang inilalabas niya ang lahat sa mga racy social media uploads. Noong Enero 2020, celebrity trainer Tracy Anderson nagbukas tungkol sa kung ano ang pakiramdam na mag-gym kasama si Lopez .
'Ang pag-eehersisyo sa kanya, medyo kapansin-pansin dahil napakasipag niya at maganda ang ugali niya,' eksklusibong sinabi ni Anderson. sa amin . 'Siya ay may malaking enerhiya. Siya ay positibo at nagbibigay. Isa lang siyang kahanga-hangang babae.'
Noong panahong iyon, ang mang-aawit na 'Get Right' ay fan ng kickboxing, circuit training, core work, lunges at burpees. 'She shows up no matter what, she takes the time seriously, she knows her body, she wants to be herself,' dagdag ni Anderson. “Alam niya iyon paglalagay sa mahirap na trabaho bahagi nito ang pag-eehersisyo.'
Ang tagalikha ng Tracy Anderson Method ay pinuri ang 'etika sa pag-eehersisyo' ni Lopez, na binanggit, 'Hindi siya pumapasok at walang lakas, walang pokus, walang pagpapahalaga. … Ginagawa niya ang gusto niya kapag gusto niya.”
Palaging on the go si Lopez, ngunit alam din niya ang kahalagahan ng pagbibigay sa kanyang katawan ng pahinga . Sa isang newsletter ng Hulyo 2022, ang 'On the Floor' artist sumasalamin sa nakakaranas ng pagkahapo sa kanyang maagang karera.
'May isang oras sa aking buhay na natutulog ako ng 3 hanggang 5 oras sa isang gabi. Maghapon akong nasa set at magdamag sa studio at gumagawa ng mga junkets at pagkuha ng mga video tuwing Sabado at Linggo. I was in my late 20s and I thought I was invincible,” isinulat niya sa “On the JLo” noong panahong iyon. 'Hanggang isang araw, nakaupo ako sa isang trailer, at lahat ng trabaho at stress na dala nito, kasama ng hindi sapat na tulog upang mabawi ang pag-iisip, ay naabutan ako.'
Naramdaman ni Lopez ang 'ganap na normal' bago biglang 'nalamigan,' paggunita niya. “Akala ko nasisiraan na ako ng bait. … Ngayon alam ko na ito ay isang klasikong panic attack na dulot ng pagkahapo, ngunit hindi ko pa narinig ang termino noong panahong iyon.”
Pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, sinabi ng taga-New York na 'napagtanto niya kung gaano kalubha ang mga kahihinatnan ng hindi pagpansin sa kung ano ang kailangan ng aking katawan at isip upang maging malusog - at doon nagsimula ang aking paglalakbay sa wellness .”
Nagpapatuloy ang kanyang paglalakbay sa pinakabagong kampanya ng BODYARMOR, na sinasabi niyang 'madali' na pakikipagtulungan. 'Nagbabahagi kami ng mga katulad na halaga pagdating sa determinasyon, pagsusumikap at pagnanais na hamunin ang ating mga sarili na maging mas mahirap at maging mas mahusay araw-araw,' sabi ni Lopez sa amin . 'Ang BODYARMOR LYTE ay isang produkto na nagtrabaho para sa akin. Gustung-gusto ko ito dahil wala itong idinagdag na asukal at ito ay mababa ang calorie. Ginawa ito gamit ang coconut water base at naglalaman ng potassium-packed electrolytes at antioxidants - na nakakatulong sa pananatiling hydrated, ngunit nakakatulong din sa akin na mag-refill pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo, performance o isang buong araw habang naglalakbay.'
Mag-sign up para sa Libre, pang-araw-araw na newsletter ng Us Weekly at hindi kailanman palampasin ang mga nagbabagang balita o eksklusibong mga kuwento tungkol sa iyong mga paboritong celebrity, palabas sa TV at higit pa!
Para sa higit pa sa mga lihim ng fitness ni Lopez, panoorin ang video sa itaas at kunin ang pinakabagong isyu ng Kami Linggu-linggo, sa mga newsstand ngayon.
Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan:
