11 Pinakamahusay na Supplement para sa Mga Babaeng Nagsisimulang Magbuhat ng Timbang

Ang Us Weekly ay may mga kaakibat na pakikipagsosyo upang maaari kaming makatanggap ng kabayaran para sa ilang mga link sa mga produkto at serbisyo.

Ang pagsisimula sa weightlifting ay partikular na nakakalito kapag wala kang ideya kung saan magsisimula. Bukod sa pag-aaral ng anyo at kung paano maayos na iangat at gamitin ang iba't ibang mga tool sa panlaban, ang ginagawa mo bago at pagkatapos ng gym ay pantay na mahalaga. Magtanong sa sinumang fitness buff at siguradong sasang-ayon sila!

Maaari mong piliing magdagdag ng mga pandagdag sa iyong nakagawian upang makapagsagawa ka at gumaling nang mas mahusay habang nagbubuhat ng mga timbang. Karaniwang nahuhulog ang mga ito sa isa sa dalawang kategorya: mga pandagdag sa pre-workout o post-workout. Ang iyong pre-workout ay karaniwang nagtatampok ng ilang uri ng caffeine para sa pagpapalakas ng enerhiya, ngunit kung tungkol sa pag-aangat ng timbang, ang isa pang sangkap na maaaring gusto mong tingnan ay ang creatine.

Ayon kay Harvard Health , ang pagdaragdag ng umiiral na creatine sa mga kalamnan ay 'maaaring mapahusay ang kapasidad ng ehersisyo' at dagdagan ang dami ng mga reps na maaari mong ligtas na gawin sa panahon ng pagsasanay sa lakas. At para sa iyong pagbawi pagkatapos ng ehersisyo, ang protina ay susi! Mahalaga ito sa pagbawi ng kalamnan at pagbabawas ng pananakit pagkatapos mag-gym. Gamit ang dalawang uri ng supplement na ito, maaari kang makaramdam na parang isang lifting pro sa lalong madaling panahon — at nakuha namin ang ganap na pinakamahusay sa bawat kategorya sa ibaba sa Amazon!

Mga Pandagdag sa Pre-Workout

LADDER Sport Pre Workout Powder

Gustung-gusto namin na ang pre-workout na ito ay nakabahagi na, kaya maaari mo lang silang itapon sa iyong gym bag kung nagmamadali ka!

Kaged Muscle Pre Workout Powder

Sinasabi ng mga mamimili na ang dami ng caffeine sa suplementong ito ay tama lamang - hindi ito magdudulot ng pagkabalisa tulad ng ilang mas mataas na dosis.

Thorne Creatine

Kung ang tanging pokus mo ay ang pagbuo ng lean muscle at ang pagtaas ng halaga na maaari mong iangat, malamang na ito ang suplemento para sa iyo. Ang tanging sangkap ay creatine na, gaya ng nabanggit kanina, ay ang tambalang pinakakaraniwang ginagamit para sa pagpapataas ng mga kakayahan sa weightlifting. Maaari mong piliin ang iyong dosis sa suplementong ito upang umangkop sa iyong mga pangangailangan!

BlackMarket PRE Workout

Kung pagod ka na sa pagsubok ng creatine ngunit gusto mo pa rin ng magandang pre-workout para suportahan ang strength training, ito ang perpektong opsyon!

RSP NUTRITION AminoLean Pre Workout Powder

Ang pre-workout na ito ay hindi naglalaman ng creatine tulad ng supplement na nabanggit namin dati, ngunit ang formula ay may kasamang mga sangkap upang makatulong na suportahan ang natural na pamamahala ng timbang!

Pagbawi ng Post-Workout

Hush & Hush PlantYourDay Vegan Protein Powder

Ipinagmamalaki ng suplementong ito ang 17g ng protina sa bawat serving, kasama ang malakas na timpla ng mga supergreen, superfoods, pre- at probiotics na makikinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan na higit pa sa pagbawi ng kalamnan!

KOS Vegan Protein Powder

Ang bawat 20g na protina na inihahain ng pulbos na ito ay umaabot sa 150 calories lamang, na napakahusay para sa sinumang naghahanap ng suplemento na maaari ring tumulong sa pamamahala ng timbang!

Alani Nu Whey Protein Powder

Para sa maximum na pagtaas ng protina, tingnan ang pulbos na ito na may napakaraming 23 gramo bawat scoop — kasama pa ang napakasarap na lasa tulad ng confetti cake at fruity cereal!

Ora Organic Vegan Protein Powder

Ito ay isa pang pagpipilian sa pulbos ng protina na may mga superfood na kasama sa formula, kasama ang mga amino-acids, upang makatulong sa iyong pagbawi pagkatapos ng ehersisyo.

Hardin ng Buhay Raw Organic Protein Unflavored Powder

Ang walang lasa na pulbos na ito ay kahanga-hanga kung mas gusto mong gumawa ng mga smoothies ng prutas at hindi mo gusto ang random (at potensyal na hindi kasiya-siya) na pinaghalong mga lasa na maaari mong matanggap mula sa isang vanilla protein supplement.

Better Blends Oat at Collagen Nutritional Protein Powder

Ang collagen na kasama sa protein powder na ito ay nagbibigay sa iyo ng karagdagang mga benepisyo sa pagpapaganda ng buhok, balat at kuko — kung iyon ang hinahanap mo!

Pagpili ng Bonus:

YUNI Beauty Muscle Recovery Gel

Upang maiwasan ang pananakit ng iyong mga kalamnan pagkatapos ng isang partikular na matinding pag-eehersisyo, ang recovery gel na ito ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit o maiwasan ito na mangyari sa simula!

Hindi mo pa rin nakita ang iyong hinahanap? Tingnan ang mga nauugnay na artikulo ng produkto sa ibaba:

• Ang Aming Mga Paboritong Regalo para sa Kababaihan
• 18 Pinakamagagandang Purse at Handbag mula hanggang 0
• Ang Aming Mga Pinili: Ang Pinakamagandang Relo para sa Babae na Wala pang 0

Tingnan ang higit pa sa aming mga pinili at deal dito !

Disclaimer: Habang nagsusumikap kami upang matiyak na tama ang impormasyon ng produkto, paminsan-minsan ay maaaring baguhin ng mga tagagawa ang kanilang mga listahan ng sangkap. Ang aktwal na packaging ng produkto at mga materyales ay maaaring maglaman ng higit pa at/o ibang impormasyon kaysa sa ipinapakita sa aming website. Inirerekomenda namin na huwag kang umasa lamang sa impormasyong ipinakita at palagi kang magbasa ng mga label, babala at direksyon bago gamitin o ubusin ang isang produkto. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa isang produkto, mangyaring makipag-ugnayan sa tagagawa. Ang nilalaman sa site na ito ay para sa mga layunin ng sanggunian at hindi nilayon upang palitan ang payo na ibinigay ng isang manggagamot, parmasyutiko o iba pang lisensyadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Hindi mo dapat gamitin ang impormasyong ito bilang self-diagnosis o para sa paggamot sa isang problema sa kalusugan o sakit. Makipag-ugnayan kaagad sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang problemang medikal. Ang impormasyon at mga pahayag tungkol sa mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi nasuri ng Food and Drug Administration at hindi nilayon upang masuri, gamutin, pagalingin o maiwasan ang anumang sakit o kondisyon ng kalusugan. Ang Us Weekly ay walang pananagutan para sa mga kamalian o maling pahayag tungkol sa mga produkto.

Mag-browse fashion , kagandahan at kalusugan mga produkto. Gayundin, tingnan ang aming mga gabay sa regalo .

Ang post na ito ay hatid sa iyo ni Team ng Us Weekly's Shop With Us . Ang koponan ng Shop With Us ay naglalayon na i-highlight ang mga produkto at serbisyo na maaaring makita ng aming mga mambabasa na kawili-wili at kapaki-pakinabang, tulad ng mga damit para sa mga bisita sa kasal , mga pitaka , plus-size na mga swimsuit , pambabaeng sneakers , kasuotang pangkasal , at perpektong ideya ng regalo para sa lahat ng tao sa iyong buhay. Ang pagpili ng produkto at serbisyo, gayunpaman, ay sa anumang paraan ay hindi nilayon na bumuo ng isang pag-endorso ng alinman sa Us Weekly o ng sinumang celebrity na binanggit sa post.

Ang koponan ng Shop With Us ay maaaring makatanggap ng mga produkto nang walang bayad mula sa mga tagagawa upang subukan. Bilang karagdagan, ang Us Weekly ay tumatanggap ng kabayaran mula sa tagagawa ng mga produktong isinusulat namin kapag nag-click ka sa isang link at pagkatapos ay bumili ng produktong itinampok sa isang artikulo. Hindi nito hinihimok ang aming desisyon kung ang isang produkto o serbisyo ay itinatampok o inirerekomenda. Ang Shop With Us ay gumagana nang hiwalay mula sa advertising sales team. Tinatanggap namin ang iyong feedback sa ShopWithUs@usmagazine.com . Masayang pamimili!

Mabilis ang pagbebenta! Mga Produktong Dapat Mong Pag-aari

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: