Ipinaliwanag: Bakit sinasabi ng isang US govt body na ang mga lalaki ay hindi dapat uminom ng higit sa isang baso ng alak sa isang araw

Ang bagong advisory ay isang pagbabago mula sa kasalukuyang rekomendasyon, na nagsasabing ang mga lalaki ay maaaring uminom ng hanggang dalawang inumin sa isang araw, habang ang mga babae ay maaaring tumagal ng hanggang isang inumin sa isang araw.

Kinikilala ng WHO at ng gobyerno ng US ang alkohol bilang isang carcinogen ng tao. (Larawan para sa representasyon)

Sa bagong advisory report nito para sa Dietary Guidelines ng gobyerno para sa mga Amerikano, na ina-update kada limang taon, sinabi ng US Department of Agriculture (USDA) na dapat limitahan ng mga lalaki ang kanilang pag-inom ng alak sa isang inumin sa isang araw. Ito ay isang pagbabago mula sa kasalukuyang rekomendasyon na nagsasabing ang mga lalaki ay maaaring uminom ng hanggang dalawang inumin sa isang araw, habang ang mga babae ay maaaring tumagal ng hanggang isang inumin sa isang araw.

Ano ang batayan ng bagong rekomendasyon?

Ang ulat ay nagsasaad na ang pag-inom ng alak at labis na pag-inom ay tumataas sa US at ito ay isang nangungunang salik ng panganib sa pag-uugali para sa iba't ibang resulta ng morbidity at mortality. Ayon sa isang ulat sa The Wall Street Journal, ang pag-inom ng alak sa US ay tumaas ng walong porsyento sa nakalipas na 20 taon. Basahin sa Tamil

Kapansin-pansin, ang mga lalaki ay may posibilidad na uminom ng higit sa kababaihan sa lahat ng pangkat ng edad at ang mga uri ng kanser na nauugnay sa pag-inom ng alak ay mas karaniwan sa mga lalaki kaysa sa mga babae. Ayon sa US CDC, ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga babae na kumuha ng iba pang mga panganib, tulad ng pagmamaneho ng mabilis o walang seat belt, na maaaring magpataas ng panganib ng kamatayan o pinsala kapag sinamahan ng labis na pag-inom.

Ngayon ang ulat ay nilimitahan ang inirerekumendang paggamit ng mga inuming may alkohol sa isang inumin sa isang araw para sa parehong mga lalaki at babae, na nauuri bilang katamtamang pag-inom.

Gaano karaming alkohol ang iniinom ng mga matatandang Amerikano?

Ang ulat ay nagsasaad na sa ngayon, ang mga inuming nakalalasing ay pumapangalawa bilang pinagmumulan ng mga calorie ng inumin para sa mga lalaki, habang sa mga kababaihan ay nasa pangatlo sila. Sa pangkalahatan, ang mga inuming may alkohol ay nag-aambag ng 5-7 porsiyento ng kabuuang paggamit ng calorie ng isang nasa hustong gulang na lalaki at 3-4 na porsiyento sa mga babaeng nasa hustong gulang.

Dagdag pa, 56 porsiyento ng mga nasa hustong gulang na mas matanda sa 21 taong gulang ang nag-ulat ng nakaraang buwang pag-inom ng alak at halos kalahati ng kasalukuyang mga umiinom ay nag-ulat ng nakaraang buwang binge drinking.

Kapansin-pansin, ang pag-inom ng alak ay bumubuo ng higit sa 100,000 pagkamatay bawat taon sa US. Sa lahat ng pagkamatay na nauugnay sa alak, mahigit 88,000 ay dahil sa labis na pag-inom. Kapansin-pansin, higit sa dalawang beses ang bilang ng mga lalaki kaysa sa mga babae ang namamatay dahil sa labis na pag-inom.

Kinikilala ng WHO at ng gobyerno ng US ang alkohol bilang isang carcinogen ng tao. Ito ay sanhi ng nauugnay sa pitong uri ng kanser, kabilang ang kanser sa suso at colorectal. Sa pangkalahatan, ang alkohol ay responsable para sa 3.5-5.5 porsyento ng lahat ng pagkamatay ng kanser sa US.

Express Explaineday ngayon saTelegram. I-click dito para sumali sa aming channel (@ieexplained) at manatiling updated sa pinakabago

Ano ang ibig sabihin ng isang inumin sa isang araw?

Sa US, ang karaniwang inuming may alkohol ay mangangahulugan ng 14 na gramo ng ethanol, na kapareho ng 12 fluid ounces, o humigit-kumulang 350 ml (isang pinta) ng beer na may 5 porsiyentong alkohol, o humigit-kumulang 150 ml ng alak na may 12 porsiyento alkohol, o isang tipikal na shot ng distilled spirit na may 40 porsiyentong nilalamang alkohol. Ang isang gramo ng ethanol ay may humigit-kumulang pitong calories, na nangangahulugang ang isang karaniwang inumin ay magkakaroon ng humigit-kumulang 100 calories, na may higit pang mga calorie na idinagdag ng mga non-alcoholic na bahagi.

Ano ang klasipikasyon bilang labis na pag-inom?

Bagama't walang eksaktong kahulugan para sa labis na pag-inom, karaniwan itong isinasalin sa pagkonsumo ng lima o higit pang inumin kada okasyon para sa mga lalaki at apat o higit pang inumin kada okasyon para sa mga babae (binge drinking), o higit sa 15 inumin kada linggo para sa mga lalaki at 8 o higit pang inumin kada linggo para sa mga kababaihan (malakas na pag-inom). Ang madalas na labis na pag-inom ay nangangahulugan ng pag-inom ng mga halagang iyon sa lima o higit pang mga araw sa nakalipas na buwan.

Humigit-kumulang isang-kapat ng lahat ng mga nasa hustong gulang na mas matanda sa 21 taong gulang ang nag-ulat ng nakaraang buwan na binge drinking at kabilang sa mga ito, 25 porsiyento ang nag-ulat ng madalas na binge drinking. Gayunpaman, karamihan sa mga taong umiinom ng labis ay hindi mga alkoholiko o umaasa sa alkohol.

Ano ang ilan sa mga panganib sa kalusugan ng pag-inom ng alak?

Kasama sa mga panandaliang panganib sa kalusugan ang mga pinsala tulad ng mga pagbangga ng sasakyang de-motor, pagkalunod, pagkahulog at pagkasunog, pagkalason sa alak, karahasan at mapanganib na mga pag-uugaling sekswal. Ang mga pangmatagalang panganib sa kalusugan, sa kabilang banda, ay kinabibilangan ng mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, kanser sa suso, bibig, lalamunan, atay o colon, paghina ng immune system, mga problema sa kalusugan ng isip at mga karamdaman sa paggamit ng alak o pagdepende sa alkohol.

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: