Mga Quote ni Kendall Jenner Tungkol sa Mental Health: Lahat ng Sinabi Niya Tungkol sa Paghawak sa Kanyang Pagkabalisa

Nakatuon sa sarili. Kendall Jenner ay nagbukas tungkol sa kanyang pakikibaka sa pagkabalisa sa paglipas ng mga taon, na nagpapakita kung paano siya nagtrabaho upang panatilihing balanse ang kanyang kalusugan sa isip.

'Nakipaglaban ako sa pagkabalisa sa loob ng maraming taon at maaari itong magkaroon ng mabuti at masamang araw,' ang Mga Kardashians sabi ni star Vogue sa isang panayam noong Agosto 2022. 'Kung kailangan kong huminahon, talagang gumawa ako ng isang punto na maglaan ng 15 minuto upang magnilay para ayusin ang aking pagkabalisa para makapagpahinga ako ng maayos.'

Inihayag ni Jenner na sinusubukan niyang 'uminom ng tsaa at magpahinga sa pamamagitan ng pagbabasa ng libro' o pagsusulat sa kanyang journal upang subukang pigilan ang hindi pagkakatulog na dinaranas niya sa mga huling oras.

Ang influencer, na sumali sa unang reality show ng kanyang pamilya, Pakikipagsabayan sa mga Kardashians , noong 2007, ay madalas na naging vocal tungkol sa mga hamon sa kalusugan ng isip hinarap niya matapos na itulak sa spotlight at walang tigil sa pagtatrabaho bilang isang fashion model.

Nagsasalita sa i-D magazine noong Pebrero 2022, nabanggit ng Hulu star na nakikipagpunyagi pa rin siya sa mga panic attack, depression at pakiramdam ng pagkabalisa, ngunit nagsimulang magtago ng isang journal bilang isang mekanismo ng pagharap.

'Mahalagang magkaroon ng isang puwang na para lamang sa iyo kung saan maaari mong ilabas ang iyong kaligayahan. Ang iyong galit, pagkabigo, at stress, ang mga bagay na nakakapagpagulat sa iyo, ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo at kahit na mga ideya lamang,' sinabi niya sa publikasyon, at idinagdag na ang kanyang journal ay isang 'makaluma' na talaarawan na ini-lock at inilalagay niya. umalis kapag hindi niya ito ginagamit.

Bilang karagdagan sa pagsusulat ng kanyang mga damdamin, ang 818 tagapagtatag ng Tequila nagbibigay din ng oras sa pagbabasa. 'Nagkakaroon ako ng panic attack dalawang gabi na ang nakakaraan, at ako ay parang, 'Oh, ngunit alam mo kung ano? Kukunin ko lang ang librong ito at susubukan kong kalimutan,'' sabi niya, idinagdag na nasa kalagitnaan siya ng pagbabasa Colleen Hoover 's Nagtatapos Sa Amin .

Bilang karagdagan sa pakikipag-usap tungkol sa kanyang karanasan at pagbabahagi ng kanyang mga problema sa TV, nag-open na rin si Jenner sa social media. Ang reality star ay madalas na nagpo-post ng mga nakakarelaks na larawan o video na may mga caption na naghihikayat sa kanyang mga tagasunod na makisali sa mga kasanayan sa pag-iisip kasama niya.

'Nagkaroon ako ng ilang down time nitong mga nakaraang araw at kung minsan ay nahihirapan akong huminahon,' ibinahagi ni Jenner sa pamamagitan ng isang carousel ng mga video sa Instagram at mga larawan ng kanyang mga tool sa pangangalaga sa sarili noong Hunyo 2022. Naglista siya ng isang serye ng mga aktibidad na 'Tulungan mo akong maging mas naroroon at patahimikin ang aking isip.'

Kasama sa kanyang mga paborito ang 'pag-eehersisyo/paglalakad sa kalikasan, kasama ang aking mga anak na hayop, pagmumuni-muni/ aking mga sound bowl :), journaling' at 'pag-oorganisa.' Nagpatuloy siya upang hikayatin ang kanyang mga tagahanga na hanapin ang mga ritwal na nagsasalita sa kanila. (May dalawang aso si Jenner, sina Pyro at Mew, pati na rin ang isang ahas na pinangalanang Anak.)

Mag-scroll pababa para makita ang lahat ng sinabi ni Jenner kanyang mental health at kung paano niya kinaya:

Kung ikaw o isang taong kilala mo ay nahihirapan sa kalusugan ng isip, mangyaring makipag-ugnayan sa Crisis Text Line sa pamamagitan ng pag-text sa HOME sa 741741, tawagan ang National Alliance on Mental Illness helpline sa 1-800-950-NAMI (6264), o bisitahin ang Website ng National Institute of Mental Health .

Ibahagi Sa Iyong Mga Kaibigan: